วิธีหลุดพ้น

 ความสุข ความทุกข์ สังขารไม่เที่ยง ดับตัณหา ก็สิ้นทุกข์
ไม่ยึดติด ให้ปล่อยวาง


โหลดฟังธรรมมะ หลวงปู่หล้าเขมปัตโต เรื่อง "โลกของสัตว์และหนทางหลุดพ้น"
http://www.fungdham.com/download/sound/lar/b/42.mp3

คิดให้ดี

คิดให้ดี ก่อนสร้างหนี้
คิดให้ดี ก่อนใช้เงิน
คิดให้ดี ก่อนจะมีครอบครัว
คิดให้ดี ก่อนทะเลาะกับใคร
คิดให้ดี ก่อนเริ่มทำงานใดและเปลี่ยนงานใหม่
คิดให้ดี ก่อนทำให้ร่างกายต้องเสี่ยง
คิดให้ดี ก่อนที่ภัยร้ายจะมาถึง

                              


คิดให้ดี ก็แล้วกัน นะ

โหลดฟังธรรมมะ หลวงตามหาบัว เรื่อง "พิจารณาหาเหตุผลก่อนตัดสินใจ"
http://www.fungdham.com/download/sound/bua/biograpy-bua/15.mp3

ทางสายกลาง

"มัชฌิมาปฏิปทา" หรือ ทางสายกลาง ตามพุทธศาสนา ไม่ตึงไม่หย่อน ไม่ใช่การเพิกเฉย
-กินอย่างพอดี
-อยู่แบบพอเพียง
-ทำทุกอย่างเฉพาะหน้าให้เกิดภาวะสมดุล
-ไม่ประมาท​ กินให้พอดี
-รอบคอบ รอบรู้พอประมาณ
-ไม่ซ้ายสุด ไม่ขวาสุด กับคนทั่วไป แม้ทางการเมือง
-มุสลิมถูกเรียกว่า อุมมะตัน วะสะฏ็อน คือ “ความสมดุลที่เที่ยงตรง”   “สิ่งที่ดีที่สุด”
-หลีกเลี่ยงจากความเลยเถิดไม่ว่าด้านใดก็ตาม
-ทฤษฎีแห่งดุลยภาพ(Theory of Equilibrium) "
-ไม่ดีใจมากไป ไม่เสียใจมากไป

สิ่งยึดเหนี่ยว

สิ่งยึดเหนี่ยว สามารถทำให้เราอุ่นใจ หายว้าวุ่น และไม่โดดเดี่ยวอ้างว้าง

สิ่งยึดเหนี่ยว ทางจิตใจนั้นมักให้ความสงบใจได้ชั่วคราว

ความสงบทางใจ มีความยั่งยืนกว่าความสงบจากภายนอก เพราะสิ่งภายนอกนั้นยากที่จะควบคุมได้

ชีวิตที่ขาดความสงบใจ เพราะไร้ที่ยึดเหนี่ยว อยู่อย่างไร้คุณค่า
หาเพื่อนหรือใครสักคนที่สามารถร่วมทุกข์ร่วมสุขได้

ควรมีสิ่งยึดเหนี่ยวอย่างใดอย่างหนึ่ง บางคนถือสัจจะ เมื่อทำตามสัจจะได้ก็จะเกิดความภูมิใจ

บางครั้งคนเราอาจต้องการสิ่งยึดเหนี่ยว สิ่งนั้นอาจเป็นวัตถุสิ่งของก็ได้  พระผู้เป็นเจ้าก็ได้

อย่ายึดเหนี่ยวสิ่งยึดเหนี่ยวที่ผิดๆ

แม่คือสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ

วิธีคิด เพื่อให้อยู่อย่างมีสุข

-การไม่ต่อสู้ ในบางกรณีกลับเป็นวีรกรรมที่ยิ่งใหญ่ กว่าการต่อสู้อย่างเอาเป็นเอาตาย

-อย่าเลือกของที่ชอบด้วยความอยาก จงเลือกด้วยสติปัญญาและพิจารณาถึงประโยชน์และโทษ

-จะตำหนิติเตียนใครก็จงดูตนเองเสียก่อน

-ต้องเป็นคนเรียบง่าย ไม่มักง่าย

-เงินทองที่มี ยิ่งใช้ยิ่งหมดไป ปัญญาที่หาได้ยิ่งใช้ยิ่งเพิ่มพูน

-พ่ายแพ้ด้วยศิลปะ ดีกว่าการชนะด้วยอารมณ์

-สุจริต จิตผ่องใส ทุจริต จิตหมองไหม้

-ผู้อื่นหลอกเรา เรารู้ง่ายและแก้ไขได้ง่าย แต่ถ้าหลอกตัวเอง รู้ยากแก้ไขได้ยาก

-จำสิ่งที่ควรจำ ลืมสิ่งที่ควรลืม

-หาความสุขกับปัจจุบัน อย่าฝันถึงอนาคต อย่าหมกกับอดีต

- ความเศร้าโศกเสียใจ มิได้ทำให้ใครได้รับประโยชน์อะไร

-ถ้าโลภมาก ก็จะทุกข์มาก ถ้าโลภน้อย ก็จะทุกข์น้อย

-ไม่ว่าคนหรือสัตว์ ต้องการฟังคำอ่อนหวาน

-ลืมอะไรก็ลืมได้ แต่อย่าลืมตัว  เสียอะไรก็เสียได้แต่อย่าเสียคน ผิดอะไรก็ผิดได้ แต่อย่าผิดศีลธรรม

-จงสนุกกับการใช้เงินและพร้อมกันนั้น ต้องสนุกกับการเก็บรักษาเงินด้วย

-ถ้าปรารถนาให้ผู้อื่นรัก ต้องทำตัวให้น่ารัก

-ผู้กล้าหาญ คือผู้ที่สามารถบังคับตนเองได้

-การไม่ระวังการใช้จ่ายเล็ก ๆ น้อยๆ อาจทำให้ล่มจมได้ ดังเช่นเรือรูรั่วเล็ก ๆ  อาจทำให้เรือใหญ่จมได้

-ถ้าทำงานด้วยความรีบร้อน ร้อนรนมักนำความผิดพลาดมาให้เสมอ

-  ถ้าละเลยเรื่องเล็กน้อย กระทำผิดเพียงเล็กน้อยในปัจจุบัน อาจต้องเสียใจอย่างใหญ่หลวงภายภายหน้า

ทดลองคิดดู แค่เริ่มคิด ก็ชนะไปเกินครึ่งแล้วนะครับ.......

ดาวโหลดฟังธรรมมะ สมเด็จพระสังฆราช (องค์ที่19) เรื่อง "เหตุแห่งความสุขที่แท้จริง"
http://www.fungdham.com/download/sound/sangkharad/1/2.wma

อย่าเครียด

ความเครียด เป็นสิ่งไม่ดีมันก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หัวใจเต้นเร็ว แน่นท้อง มือเท้าเย็น

เมื่อ ความเครียด หายไปร่างกายก็จะกลับสู่ปกติเหมือนเดิมฮอร์โมนก็จะกลับสู่ปกติ

-ให้นอนเป็นเวลาและตื่นเป็นเวลา

-ให้ร่างกายได้พัก

-รับประทานผักให้มากเพราะจะทำให้สมองสร้าง serotonin จะช่วยลดความเครียด

-ออกกำลังกายอย่าง

สาเหตุ

1.ปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น ปัญหาการเงิน ปัญหาการงาน
2.การคิดและการประเมินสถานการณ์

ทางแก้
-เปลี่ยนความคิดจากแง่ลบให้เป็นแง่บวก
-หลีกเลี่ยงเหตุที่จะก่อให้เกิดการเครียดในภายหน้า
-ทำกิจกรรมนันทนาการ.คุยกับเพื่อน.พักอ่านหนังสือ
-ปรับปรุงสิ่งแวดล้อมให้สดชื่น
-เที่ยวชมธรรมชาติ.พักผ่อนให้เพียงพอ
-หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ทำให้เกิดความเครียด
-ควบคุมสติและอารมณ์.มองโลกในแง่ดีเสมอ

ลองทำดู นะครับ

โหลดฟังธรรมมะ หลวงพ่อชา สุภัทโท เรื่อง"สูตรแก้ทุกข์"

http://www.fungdham.com/download/sound/cha/045.wma

โหลดฟังธรรมมะ ท่าน ว.วชิรเมธี เรื่อง "ผ่าตัดความเครียด"

http://www.fungdham.com/download/sound/vorvachiramete/09killtension.wma

 

จงล ะ “ ความโกรธ เกลียด ”

จงล ะ “ ความโกรธ เกลียด ”
หลาย ๆ ครั้งในชีวิตเราอาจจะต้องเจอะเจอกับบุคคล เหตุการณ์หรือสถานที่ที่เราไม่พึงใจ ทำให้เราเกิดความรู้สึกโกรธ เกลียดในสิ่งที่พบ
หลาย ๆ ครั้งในชีวิตเราอาจจะต้องเจอะเจอกับบุคคล เหตุการณ์หรือสถานที่ที่เราไม่พึงใจ ทำให้เราเกิดความรู้สึกโกรธ เกลียดในสิ่งที่พบ
ให้ใช้หลักเมตตา และให้อภัย
“ วางเฉย ”
โกรธคือโง่...โมโหคือบ้า
แก้ปัญหาด้วยการให้อภัย กัยคนที่เราโกรธ
เหตุสมควรโกรธ...ไม่มีในโลก
ลึกๆ แล้ว ชีวิตของเราก็พอๆ กัน ในความรู้สึก สุข ทุกข์ ดีใจ พอใจ สุขใจโกรธ น้อยใจ เสียใจ กลัว ฯลฯ
พระพุทธเจ้าตรัสไว้

ไฟ..... คือ..... โทสะ
 ความโกรธ เหมือนไฟแผดเผาผู้ที่โกรธ ความโกรธจะทำลายแม้แต่น้ำใจของเรา
คนที่เรารักสุดหัวใจก็ดี คนที่รักเราก็ดี
ชื่อเสียง คุณงามความดีที่สะสมไว้
ไฟ..... คือ..... โมหะ

ดับไฟได้ เมื่อนั้นก็เย็นสงบสุข ทำใจให้สงบ
ไม่คิดอาฆาตพยาบาท อย่าคิดไปตามอารมณ์  หาทางดับไฟให้เร็วที่สุด
ไม่ต้องคิดหาเหตุว่าใครผิด ใครถูก

ธรรมชาติของคนเรา ตดคนอื่นเหม็นเหลือทนโทษ ของโกรธ  เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่ คนเรา ผิดพลาดกันได้

โหลดฟังธรรมมะ หลวงพ่อปัญญานันทภิขุ เรื่อง "ทำจิตให้คงที่ไม่ยินดียินร้าย"

http://www.fungdham.com/download/sound/panyanunta/05.wma

คนที่มีความสุขที่สุด

คนที่มีความสุขที่สุดในโลกไม่ใช่คนที่ร่ำรวย
คนที่มีความสุขที่สุดในโลกไม่ใช่คนที่ประสบความสำเร็จ แต่คนที่มีความสุขที่สุดในโลกคือ คนที่มีความสบายใจเท่านั้นเอง
รู้จักตัวเอง
ไม่หวังสิ่งตอบแทน 
ไม่จมอยู่กับมัน 
ไม่เลื่อนลอย
นับถือตัวเอง
ความสุขที่แท้จริงเกิดจากข้างในจิตใจของคนเรา

ชีวิตของคนเรานั้นไม่ยืนยาวนัก คุณสามารถหาความสุขให้ตัวเองได้ตั้งแต่เดี๋ยวนี้

กายของเรา

          . "ขออย่าให้มียาจกคนใดคนหนึ่งขอทานของนอกกาย
               ขอให้เขาขอของในกาย ถ้ามีใครจักขอเนื้อในกายของเรา เราก็จักเชือดออกให้
               ถ้ามีใครขอโลหิตของเรา เราก็จักเจาะออกให้ มีใครมาขอเราไปเป็นทาสเราก็จักยอมไป
               มีใครมาขอจักษุของเรา เราก็จะควักออกให้ "
               ถ้าหากเราไม่สนใจทุกอย่างในโลก ไม่สนใจกายของเราด้วย ไม่สนใจกายของบุคคลอื่นด้วย
               คำว่าไม่สนใจในที่นี้ จงอย่าไปคิดว่าเราไม่สนใจในร่างกาย เราไม่กินข้าว หิวก็ไม่กิน ร้อนก็ไม่อาบน้ำ หนาวก็ไม่ห่มผ้า 
               อันนี้ไม่ถูก
               ให้เข้าใจว่าร่างกายมีวันเกิดและมีวันดับ มีเจ็บป่วย ถ้าเราไม่หาสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายเข้ามา ร่างกายก็คงไม่เจ็บป่วย หรือ
                เราไม่เอาร่างกายไปเสี่ยงอันตราย เราก็คงไม่ได้รับอันตรายแต่อย่างใด แต่ถ้าเราได้ทำไปแล้ว ก็ต้องยอมรับมันและปรับตัวที่จะอยู่กับมันอย่างมีความสุข
                ร่างกายของเราจริงๆแล้วไม่ใช่ของเรา เป็นแค่อะตอม หลายๆตัวที่มารวมกัน สักวันก็กลายเป็นขี้เถ้า
                ให้ระมัดระวัง ไม่ให้ร่างกายเจ็บป่วย แต่หากจะป่วยจริงๆ ก็ไม่เป็นไร ยอมรับมันแล้วเรียนรู้ปรับตัวให้มีความสุข

โหลดฟังธรรมมะ สมเด็จพระสังฆราช(องค์ที่19) เรื่อง "พิจรณากายให้เห็นด้วยความเป็นธาตุ"

http://www.fungdham.com/download/sound/sangkharad/sangkharad19-b.mp3

                
        

              

อย่ากังวล

     อย่ากระวนกระวายถึงชีวิตของตนว่า จะเอาอะไรกิน หรือจะเอาอะไรดื่ม และอย่ากระวนกระวายถึงร่างกายของตนว่า จะเอาอะไรนุ่งห่ม ชีวิตสำคัญยิ่งกว่าอาหารมิใช่หรือ และร่างกายสำคัญยิ่งกว่าเครื่องนุ่งห่มมิใช่หรือ
     ถ้าหากว่าหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความกังวลในเรื่องของสุขภาพ การเงิน อนาคต แม้ในบางทีมันอาจจะดีอยู่แล้ว แต่ว่าบางคนก็ยังคงกังวลอยู่
   จิตของเราต้องอยู่กับกาย อย่าฟุ้งซ่าน อะไรจะเกิด ก็ให้มันเกิด และยอมรับมันแล้วใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับมัน
  
   ยกตัวอย่างเช่น บางคนจะไปพักผ่อน หรือไปทำบุญ แต่ก็กังวลว่า ระหว่างที่ไปกลัวว่าจะมีใครมาขโมยของในบ้าน จึงไม่อยากไปไหน กายและจิต จึงไม่ได้หยุดพักผ่อน เพราะมัวแต่กังวล
  
ทำไมไม่คิดเสียว่า ทรัพย์สินต่างๆเป็นของนอกกาย ชีวิตเราเป็นนายทรัพย์สิน ไม่ใช่ทรัพย์สินเป็นนายเรา จะมานั่งเฝ้าทำไมตายไปก็เอาไปไม่ได้
   อีกอย่าง คนที่เขาจะมาขโมย แสดงว่าเขาลำบาก ถ้าไม่ลำบากเขาคงไม่มาขโมยหรอก ทำไมเราทำบุญยังทำได้ คนลำบากเขาจะมาเอา เขาคงอยากได้ ก็ถือว่าเราได้บุญนะ

   ที่เป็นเช่นนี้ไม่ใช่ให้เราไม่ระวังรักษาทรัพย์สินที่หามาได้แสนลำบาก ก็ควร เก็บรักษาให้ดีพอประมาณ หรือหาทางป้องกันที่ดีพอควร แต่ไม่ใช่กังวลเกินเหตุจน ตัวเองไม่มีความสุข

หยุดกิเลส

    เมื่อจิตเราหยุดกิเลส หรือลดกิเลสให้น้อยลงมากที่สุด เราก็ยิ่งมีความสุขมากเท่านั้น
    นี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดอันหนึ่ง ที่ผมได้ค้นพบมา
   เมื่อจิตเราหยุดกิเลสและทำลายความยึดติดในใจของเราแล้ว     การปฏิบัติทางกายก็ถือว่าเป็นเรื่องรองลงไป เมื่อกายอยู่กับที่ ก็ไม่ต้องมีอะไรที่ต้องเดือดร้อนมากมาย
    ทั้งการหาเงินหาทองมาใช้ประจำวัน ไม่ต้องคิดไปแข่งกับใคร ต้องเข้าใจว่า ร่างกายประกอบไปด้วย     กระดูก เซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ เพียงแค่มีอาหาร มีอากาศดี ร่างกายก็อยู่ได้ แต่พอมีความอยากได้อะไรขึ้นมา เราก็เริ่มมีความกังวลแล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าให้เราขี้เกียจทำงาน แม้ถ้าเราทำงานมีรายได้มาก แต่เราไม่มีกิเลสมาก ก็ไม่เห็นเป็นไร เพราะเงินก็เป็นกระดาษ ที่เขาสมมุติขึ้นมา ความสุขแท้จริงไม่ได้อยู่ที่การมีเงิน แต่มันอยู่ที่ใจเราสงบหรือปล่าว หรือการสร้างหนี้สิน ยิ่งมีหนี้สินมากไม่ว่าจะอ้าวว่าเอามาทำอะไร พอเริ่มมีหนี้ ก็เริ่มเกิดความกังวลแล้ว จึงไม่ต้องเอาความกังวลเข้าใส่ตัวเอง มีเท่าไหร่ ก็ทำไปเท่านั้น และอดออมไว้ ให้ความสุขกับตัวเองบ้างนิดหน่อย ฝึกให้กิเลสน้อยลงความกังวลก็มีน้อย แต่ไม่ได้หยุดที่จะขยันทำงานและเรียนรู้สิ่งภายนอก โดยปรับตัวให้ค่อยไปค่อยไป ให้เข้ากับสภาพของตัวเอง อันนี้เป็นตัวอย่างบางส่วน ที่เพียงแค่เริ่มปฏิบัติ เราก็มีความสุขแล้ว หมายถึง หยุดกิเลสก่อน แล้วใจจะเริ่มสบาย พอใจสบาย กายก็พลอยสบายไปด้วย
                                       ลองทำดู ขอให้โชคดี

โหลดฟังธรรมมะหลวงปู่สิม เรื่อง "ละกิเลสไม่ได้ ตายเสียดีกว่า"
http://www.fungdham.com/download/sound/sim/CD069-26.WMA
           
                  

ความหมายของความสุข ที่แท้จริง

               ที่เขียนบทความในหัวข้ออย่างนี้ มิได้ หมายความว่า ผู้เขียนจะเคยบวช หรือเป็นมหา อะไรหรอกนะครับ เพียงแต่เอาประสบการณ์จากชีวิตจริง ที่ผ่านมา แล้วก็สนใจเรื่องพวกนี้มานานแล้ว
และก็ด้วยที่เรียนจบทางด้านกฎหมายมา ได้มีโอกาสทำธุรกิจที่ต้องพบเจอคนเป็นหมื่นๆ และเคยรับราชการอยู่ชายแดน ที่ไม่มีความสะดวกสบายมา แล้วยังฝ่าวิกฤติภาวะเศรษฐกิจฟองสบู่แตกมา  เคยหย่าร้างมาขณะที่ลูกๆยังอายุ น้อยๆน่ารัก ทั้งตัวไม่มีอะไรสักอย่าง อีกอย่างชอบอ่านหนังสือ หรือศึกษาชีวะประวัติของบุคคลสำคัญๆ ตลอดจน คำสอนในศาสนาต่างๆ แล้วมาประมวลเข้ากับชีวิต ที่เราประสบมาแล้วค่อยๆแก้ จน ทุกอย่างหลุดพัน ใจจึงมีความสุข พอมีความสุขก็เลยมีเวลา มาเขียนบทความไว้บล๊อค เพื่อใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยีสมัยใหม่

หวังว่า บทความนี้คงจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจ และเป็นการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ต่อกัน ต่อไป

โหลดฟังธรรมมะ ท่าน ว.วชิรเมธี เรื่อง "ความสุขคืออะไร"

http://www.fungdham.com/download/sound/vorvachiramete/whatishappiness.wma